Wszyscy siedzieliśmy w bibliotece o 6 rano, bez snu i egzaminu na horyzoncie — desperacko wpychając do głowy cały kurs.
Ale według naukowców przespanie całej nocy jest nie tylko bezcelowe, ale przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
Nowe badanie ujawnił, że kiedy nie śpisz dużo, twoja pamięć jest znacznie gorsza.
Sen jest ważny, aby zmienić to, co czytasz, w to, co możesz zapamiętać.
Podczas snu neurony pamięci działają najskuteczniej – więc wkuwanie sesji w bibliotece przez całą noc nie pomoże ci zapamiętać ważnych informacji.
Ostatnie badanie zostało przeprowadzone przez geniuszy Paulę Haynes i Bethany Christmann z Brandeis University w Massachusetts i sugeruje, że twój mózg próbuje cię uśpić, abyś mógł przekształcić wszystko, czego się nauczyłeś, w pamięć długotrwałą.
Ekspert od snu, dr Andrea Grace, powiedział: Studenci zawsze nie śpią całą noc, to część bycia studentem, a kiedy wiele bibliotek uniwersyteckich będzie otwartych 24 godziny na dobę, to się wydarzy
Nadal powtarzała, że ciągnięcie przez całą noc nie jest zbyt dobre dla ciebie ani dla twojego zdrowia.
Jeśli brakuje Ci snu, stajesz się bardziej podatny na wypadki i infekcje. Nasilają się trudności emocjonalne, takie jak depresja i lęk.
Przebywanie całą noc przed ekranem, wpatrywanie się w światło wytwarzane przez ekran jest szkodliwe dla oczu, a światło powoduje nadmierną stymulację oczu, co sprawia, że bardzo trudno jest zasnąć, powiedzmy o trzeciej. zegar rano, kiedy kładziesz się spać.
Wkuwanie nie przechowuje już dłuższej pamięci, jest całkowicie bezużyteczne przy nauce czegoś dłuższego niż kilka godzin. przebudzenie przez całą noc nie jest dla ciebie dobre.
