Według nowego badania, to nie jabłko dziennie trzyma lekarza z dala, ale raczej awokado dziennie. Jakby to nie była najlepsza wiadomość z 2017 roku.
Najnowsze badania sugerują, że mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy i chorobom serca, ale także mogą być dobrym sposobem na zapobieganie zespołowi metabolicznemu, znanemu jako cichy zabójca. Zespół metaboliczny to termin używany do opisania połączenia trzech lub więcej czynników ryzyka chorób serca i cukrzycy, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom trójglicerydów i duży obwód talii.
Post udostępniony przez Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) 15 kwietnia 2017 o 6:12 PDT
To nowe badanie, przeprowadzone przez irańskich naukowców i opublikowane w czasopiśmie Phylotherapy Research, dotyczyło 129 opublikowanych już badań dotyczących różnych skutków jedzenia awokado na różne części zespołu metabolicznego. Większość badań dotyczyła mięsistej części, którą spożywa większość ludzi, ale niektóre obejmowały również liście awokado, skórki, olej i nasiona.
Według badań awokado ma największy i najkorzystniejszy wpływ na poziom cholesterolu, a ponadto wykazano działanie awokado obniżające poziom lipidów, obniżające ciśnienie, przeciwcukrzycowe, przeciw otyłości, przeciwzakrzepowe, przeciwmiażdżycowe i kardioprotekcyjne w kilku badaniach. Zasadniczo oznacza to, że awokado to wszystko, czego potrzebujesz, aby uniknąć zespołu metabolicznego.
Post udostępniony przez Ninę ~ VEGAN (@ninabarwald) 15 kwietnia 2017 o 1:06 PDT
Cynthia Sass, która nie brała udziału w przeglądzie, powiedziała, że jest to kolejne badanie, które pokazuje, że awokado naprawdę zasługuje na status superfood, a także wskazuje, że awokado może pomóc w powstrzymaniu tłuszczu z brzucha, jednego z najniebezpieczniejszych rodzajów tłuszczu do przenoszenia. . I mimo że są bogate w tłuszcz – zdrowe – w porównaniu z innymi owocami, trudno objadać się awokado, ponieważ są bardzo sycące. To prawie tak, jakby mieli wbudowaną przerwę.
Badania pokazują również, że ludzie, którzy jedzą więcej awokado, ważą mniej i mają mniejszą talię niż ci, którzy tego nie robią, nawet jeśli ogólnie spożywają więcej kalorii.
