Okazuje się, że mała popołudniowa drzemka tak naprawdę jest dla Ciebie dobra!
Greccy naukowcy doszli do wniosku, że 60-minutowa drzemka po południu faktycznie obniża ciśnienie krwi i minimalizuje ryzyko wystąpienia stanów związanych z nadciśnieniem, takich jak udary lub choroby serca.
Greckie badanie przetestowało 212 uczestników, nosząc ciśnieniomierz i wykazało, że ci, którzy ucinali sobie popołudniową drzemkę, skorzystali ze spadku ciśnienia krwi o 3 mm Hg.
Chociaż lekarze zalecają zmniejszenie spożycia alkoholu i soli w celu obniżenia ciśnienia krwi, sen prawdopodobnie byłby preferowaną opcją.
To rewolucyjne odkrycie skłoniło nawet szkoły do poświęcania czasu na drzemkę poza przedszkolem i rozpoczynania szkoły później, aby dać uczniom więcej czasu na sen.
Korzyści z drzemki nie kończą się na ciśnieniu krwi. Stwierdzono, że drzemki mogą zwiększyć produktywność i pomóc w chorobach psychicznych, takich jak depresja. Trudno się temu dziwić, to znaczy kto budzi się z drzemki czując się gorzej?
Więc następnym razem, gdy znajdziesz się w kierunku swojego łóżka o 14:00, nie czuj się źle. Zdobądź swoje 60 minut nieba, a potem wróć do grindowania czując się lepiej niż kiedykolwiek.
Kto by pomyślał, że mój mały popołudniowy kip był takim przełomem? Uni proszę wziąć pod uwagę, nie więcej 9 rano.
Powiązane historie polecane przez tego autora:
• Picie ginu poprawia kondycję, co potwierdziła nauka
• Jeśli twoje życie jest bałaganem, nauka pokazuje, że jesteś bardziej inteligentny
• Ludzie, którzy zawsze się spóźniają, odnoszą większe sukcesy i żyją dłużej, mówi nauka
