To pora roku, kiedy większość ludzi wybiera się na sacharynne randki do Odeonu, jedząc w Pizza Express i uprawiając pobieżny seks w pozycji misjonarskiej.
Możesz więc być zaskoczony, gdy dowiesz się, że tydzień przed Walentynkami to czas, w którym rozstaje się więcej par niż w jakimkolwiek innym okresie.
Jeśli czujesz się porzucony i zrozpaczony w Walentynki, łkając przez stare randki Wagamama z bae na Instagramie, oto emocjonalny przewodnik radzenia sobie.
Rozmawialiśmy z ekspertką ds. relacji, Christine Northam, która udzieliła nam praktycznych porad, jak przezwyciężyć walentynkowe nieszczęścia.
Wszystko będzie OK
Christine mówi przede wszystkim, że ważne jest, aby wiedzieć, że wszystko będzie dobrze.
Najlepiej znormalizować swoje uczucia. Pamiętaj, że jeśli twój związek coś dla ciebie znaczył, na pewno tak się poczujesz. To wszystko minie, to pierwsza rzecz do powiedzenia.
Jeśli uważasz, że to będzie pomocne, spróbuj obiektywnie zrozumieć, dlaczego związek nie wyszedł z twojej perspektywy, a także z ich perspektywy. Pomyśl, dlaczego zerwałeś.
Może to nastąpić z pomocą przyjaciół lub rodziny lub udaniem się do doradcy, w zależności od tego, jak bardzo jest to bolesne i jak bardzo jesteś zdenerwowany.
Co możesz czuć
Christine podpowiada, jakich emocji możesz doświadczyć po tym, jak zostałeś wyrzucony.
Zwykle, gdy związek się rozpada, czuje się jak w żałobie: przywiązujesz się emocjonalnie do tej drugiej osoby i masz wiele nadziei na przyszłość swojego związku. Kiedy zrywasz, tracisz to wszystko.
To zależy od tego, ile masz lat i jak długo wychodzisz.
Niektórzy ludzie mogą utknąć w stanie depresji. Zaakceptuj, że możesz czuć smutek, brak energii, apatię.
Jak poczuć się lepiej
Christine sugeruje, jak możesz spróbować wydostać się z rutyny rozstania.
Odwracanie uwagi to sposób na pomoc: naucz się nowego języka, wyjedź na wakacje, zrób coś nowego.
W pubie można wypić kilka drinków, ale topienie smutków nie jest dobrym pomysłem, bo może stać się nawykiem.
Czasami spotkanie z byłym może pomóc, jeśli masz rzeczy, które naprawdę musisz powiedzieć. Zdecydowanie nie ma sensu spotykać się, żeby mieć mecz slangowy.
Napisz im list - nie wysyłaj tego koniecznie - które mogą pomóc wyjaśnić twoje uczucia. Jeśli naprawdę czujesz, że musisz je spotkać, nie idź po prostu na upust.
Zobacz znajomych i zafunduj sobie
Christine mówi, aby pamiętać, że jeśli czujesz się przygnębiony, to dlatego, że doświadczasz pewnego rodzaju straty.
Wsparcie przyjaciół może naprawdę wiele zmienić. Pamiętaj jednak, że mogą mieć trochę planu, więc będą widzieć rzeczy z określonej perspektywy.
Pomyśl: „Czy powiedzą coś, co mnie wspiera?” i którzy przyjaciele pomogą. Połowa czasu rozmowy z dobrymi przyjaciółmi może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby przezwyciężyć rozstanie.
Oglądaj filmy lub słuchaj muzyki, którą zawsze pokochasz. Bądź dla siebie dobry. Rozpieść siebie.
Gdyby ktoś umarł, zareagowałbyś podobnie, ale ponieważ to rozstanie, ludzie nie są pewni, jak sobie z tym poradzić.
Istnieje nierównowaga chemiczna, ponieważ Twój smutek jest naprawdę głęboki, może to wpłynąć na Twój układ odpornościowy. Cały system wpada w depresję, wiemy, że stres ma fizyczny wpływ na organizm. Jeśli robi się naprawdę źle, poszukaj pomocy.
Christine Northam jest profesjonalnym doradcą ds. relacji dla Odnieść się .
